Boshdan kiyiladigan ko‘ylakni yechishda bola muvozanatni saqlashi, pastki etakni topishi, ikki qo‘lini birga ishlatishi, matoni boshidan oshirishi va chalkashmay har bir qo‘lini chiqarishi kerak. Yuz, quloq va yelka atrofidagi sezgilar ham kuchli bo‘lishi mumkin. Keng kiyimdan, shoshilmasdan boshlang va bir vaqtda bitta kichik qadamni o‘rgating.
O‘rganishni osonlashtiradigan kiyim tanlang
Keng, yumshoq futbolka yoki yengil sviterdan boshlang. Yoqa keng va cho‘ziluvchan, yenglar bo‘sh bo‘lsin; kapyushon, tugma, tor manjet va ortiqcha qatlam bo‘lmasin. Mato soch va quloq ustidan oson o‘tishi kerak.
Mashqni to‘liq kiyinish tartibidan alohida, bola shu kiyimni kiyib bo‘lganidan keyin bajaring.
- Yumshoq yengil mato
- Keng cho‘ziluvchan yoqa
- Bo‘sh yenglar
- To‘g‘ri o‘lcham
- Ip, taqinchoq va qalin qatlamlarsiz
Barqaror va hurmatli sharoit yarating
Bolani oyoqlari tayanchda turadigan past, barqaror o‘rindiqqa o‘tqazing va tirsaklari uchun joy qoldiring. O‘tirish muvozanat talabini kamaytiradi.
Nima bo‘lishini tushuntiring va jismoniy yordamdan oldin ruxsat so‘rang. Qulay, yopiq joyda mashq qiling; og‘riq, nafas qiyinlashuvi, vahima yoki bolaning to‘xtash iltimosida darhol to‘xtang.
- Oyoqlar tayanchda
- Qo‘llar atrofida bo‘sh joy
- Katta odam yaqinida
- Iliq va yopiq xona
- Shoshilmasdan
Bir xil ketma-ketlikni o‘rgating
Har safar bir xil qisqa ko‘rsatmalardan foydalaning, bolaning yonida namoyish qiling va har qadamdan keyin kuting.
- Top — pastki etakni ikki qo‘l bilan tut
- Ko‘tar — ko‘krak tomon tort
- Qo‘llar yuqoriga — matoni yelkaga olib bor
- Bosh — iyakni sal pastga tutib, boshdan oshir
- Bir qo‘l, keyin ikkinchisi — yengdan chiqar
- Savat — kiyimni joyiga qo‘y
Teskari zanjirlashdan foydalaning
Avval katta odam ko‘ylakni boshdan oshiradi, bola oxirgi qo‘lini chiqarib, kiyimni savatga qo‘yadi. Keyin bola ikkala qo‘lini chiqaradi va asta-sekin oldingi qadamlarni ham bajaradi.
Tinch muvaffaqiyat uchun zarur bo‘lgancha yordam bering.
- Ko‘ylakni savatga qo‘yish
- Oxirgi qo‘lni chiqarish
- Ikkala qo‘lni chiqarish
- Yordam bilan boshdan oshirish
- Qisqa ko‘rsatmalar bilan butun tartibni bajarish
Pastki etakni topish va ko‘tarishni mashq qiling
Bola ko‘rinadigan yoqadan tortishi mumkin, ammo bu bo‘yinni siqadi. Ikki qo‘lni yonlardan pastga tushirib, etakni ikki tomondan ushlashni o‘rgating.
Ichki old etakni vaqtincha matoga xavfsiz, olib tashlanadigan belgi bilan ko‘rsatish va boshqa futbolka ustidan mashq qilish mumkin.
- Qo‘llar yonlardan pastga tushadi
- Barmoqlar etak ostiga kiradi
- Ikki qo‘l birga tortadi
- Tirsaklar yon tomonga chiqadi
- Mato boshdan oldin iyakdan o‘tadi
Kerakli ko‘nikmalarni o‘yin orqali rivojlantiring
Ko‘ylak yechish yelka harakati, ikki qo‘l muvofiqligi, tana sxemasi va motor rejalashni talab qiladi.
- Yostiqdan katta jildni yechish
- Keng mato halqasini beldan yelkagacha ko‘tarish
- «Qo‘llar yuqoriga» harakatli qo‘shiq
- Qarama-qarshi son yonidagi sharfni olish
- Katta qo‘g‘irchoqni kiyintirish va yechintirish
- Yumshoq kirlarni past savatga joylash
Sensor qulaylik va ishonchni qo‘llab-quvvatlang
Yuzga tegadigan mato, statik elektr, yoqa bosimi, soch tortilishi yoki qisqa vaqt ko‘rmaslik bolani bezovta qilishi mumkin. Tanish yumshoq kiyim tanlang, xavfsiz bo‘lsa tirnaydigan yorliqni olib tashlang va tegishdan oldin ayting.
Ikkalasi ham xavfsiz bo‘lsa, avval qo‘lmi yoki boshmi tanlashga ruxsat bering. Bir-ikki tinch urinish yetarli; aniq qadamni maqtang.
- Tanish yumshoq mato
- Soch va ko‘zoynak xalaqit bermaydi
- Bir vaqtda bitta ko‘rsatma
- Mato yuzni yopishidan oldin tanaffus
- Zo‘riqishdan oldin tugatish
Xavfsizlik va qachon yordam so‘rash kerak
Kiyim yuz yoki bo‘yin yaqinida bo‘lganda yonida turing. Marjon, bo‘yin tasmasi, ip va qattiq soch aksessuarlarini olib tashlang. Mato ilinishi, nafas o‘zgarishi, muvozanat yo‘qolishi yoki og‘riqda darhol to‘xtang. Mashq uchun plastik paket yoki tor rezinadan foydalanmang.
Ko‘ylak yechish kiyinish, hojatxona, bog‘cha, uyqu yoki oilaviy tartiblarni muntazam cheklasa; og‘riq, kuchli zaiflik, noodatiy qotish, bir tomondan doimiy foydalanish, ko‘nikma yo‘qolishi, nafas qiyinlashuvi yoki kuchli sensor bezovtalik bo‘lsa, pediatr yoki bolalar ergoterapevtiga murojaat qiling.
Ushbu maqola ta’limiy maqsadda yozilgan va individual tibbiy yoki terapiya maslahatini almashtirmaydi. Og‘riq yoki kuchli noqulaylik bo‘lsa, mashqni to‘xtating va malakali mutaxassisga murojaat qiling.