Futbolkani boshidan kiyish uchun bola old va orqa tomonini ajratishi, yoqa teshigini ushlashi, boshini o‘tkazishi, ikkala yengni topishi, ikki qo‘lini birgalikda ishlatishi va muvozanatini saqlab matoni pastga tushirishi kerak. Bir lahza ko‘rmay qolish va matoning yuzga tegishi ham kuchli sezilishi mumkin. Oson futbolkadan boshlang, shoshilmasdan mashq qiling va har safar bir xil kichik qadamlardan foydalaning.
O‘rganishni osonlashtiradigan futbolkani tanlang
Yumshoq, keng, yoqasi cho‘ziluvchan, yenglari kalta va erkin, oldida aniq rasm yoki cho‘ntagi bor futbolkadan boshlang. O‘lchami mos bo‘lsin va boshdan kuch ishlatmasdan o‘tsin.
Avval bitta tanish futbolkada mashq qiling, keyin boshqa mato, uzun yeng va sviterlarga o‘ting.
- Yumshoq va yengil mato
- Keng cho‘ziluvchan yoqa
- Kalta va bo‘sh yenglar
- Old tomonda aniq belgi
- Kapushon, ip, tor manjet va ortiqcha qatlamsiz
Barqaror va hurmatli sharoit yarating
Bolani oyoqlari tayanchda turadigan past, barqaror stul yoki o‘rindiqqa o‘tqazing. Tirsaklar uchun joy qoldiring va futbolkani tizzasi yoki stolga qo‘ying. O‘tirish bola bir lahza ko‘rmay qolganda muvozanat talabini kamaytiradi.
Qadamlarni tushuntiring va tegish yoki jismoniy yordamdan oldin ruxsat so‘rang. Tinch, shaxsiy joyda mashq qiling va tanaffus yoki yordam so‘rashiga imkon bering.
- Oyoqlar tayanchda
- Ikkala qo‘l atrofida bo‘sh joy
- Katta odam yaqinida
- Iliq va shaxsiy joy
- Bog‘cha yoki uyqu oldidan shoshilmaslik
Bir xil ketma-ketlikni o‘rgating
Har safar bir xil qisqa so‘zlardan foydalaning va boshqa futbolka yoki katta qo‘g‘irchoqda ko‘rsating. Bir ko‘rsatma bering, so‘ng bolaga harakatni rejalash uchun vaqt bering.
- Oldi — rasm, cho‘ntak yoki belgini top
- Och — yoqa teshigini ikki qo‘l bilan ushla
- Bosh — iyakni tushirib boshni o‘tkaz
- Bir qo‘l — bir yengni topib qo‘lni chiqar
- Ikkinchi qo‘l — ikkinchi yengni top
- Pastga — ikki qo‘l bilan qorin va orqada tekisla
Oldinga zanjirlash usulidan foydalaning
Oldinga zanjirlashda bola birinchi qadamni bajaradi, katta odam qolganini tugatadi. Avval bola old tomonini topsin, siz bosh, yenglar va etakda yordam bering. Keyin bola oldini topib boshini o‘tkazsin, siz qo‘llarida yordam bering.
Har safar bittadan yangi qadam qo‘shing. Eng kam yordamni bering: ko‘rsating, ishora qiling, futbolkani ushlab turing, tirsagini yo‘naltiring yoki ruxsat bilan qo‘ldan yordam bering.
- Old tomonini topish
- Yoqani ochish
- Boshni o‘tkazish
- Bir, keyin ikki yengni topish
- Futbolkani pastga tushirish
- Qisqa ko‘rsatmalar bilan hammasini bajarish
Old, orqa, yuqori va pastni o‘rgating
Futbolkani old tomoni pastga qaragan holda yoying, shunda bola orqa tomonini ko‘radi. Yoqa bolaga yaqin, pastki etak undan uzoq bo‘lsin. Bola uni ko‘targanda rasm tashqariga qaraydi.
Orqa yoqadagi mavjud yorliq, tanish old rasm yoki matoga mos doimiy katta belgidan foydalaning. Olinadigan stiker, qisqich, igna va mayda buyumlardan foydalanmang.
- Old rasmini topish
- Orqa yorliq yoki xavfsiz belgini topish
- Yoqa teshigini topish
- Yenglar ikki tomonga qaraganini tekshirish
- Futbolka buralgan bo‘lsa, xotirjam qayta boshlash
Kerakli ko‘nikmalarni o‘yin bilan rivojlantiring
Futbolka kiyish yelka harakati, ikki qo‘l muvofiqligi, tana sezgisi va harakatni rejalashni talab qiladi. Qisqa o‘yinlar qayta-qayta kiyinishsiz bu asoslarni mashq qildiradi.
- Katta qo‘g‘irchoq yoki yumshoq o‘yinchoqqa keng futbolka kiydirish
- Katta odam ushlab turgan keng mato tunnelidan bosh va qo‘llarni o‘tkazish
- Yumshoq mato halqasini tizzadan yelkaga ko‘tarish
- Qo‘llarni yuqoriga va o‘rta chiziqdan o‘tkazadigan qo‘shiqli o‘yinlar
- Yostiqqa jild kiydirish
- Yumshoq kiyimni katta ayiqchaning boshiga qo‘yish, bolaning boshiga emas
Sensor qulaylik va ishonchni qo‘llab-quvvatlang
Ba’zi bolalar matoning yuzga tegishi, statik elektr, bosim, soch tortilishi yoki qisqa vaqt ko‘rmay qolishni yoqtirmaydi. Tanish yumshoq futbolkani tanlang, xavfsiz bo‘lsa bezovta qiluvchi yorliqni olib tashlang, soch va ko‘zoynakni chetga oling hamda tegishdan oldin ogohlantiring.
Ikki oson futbolkadan birini yoki xavfsiz birinchi qadamni tanlashga ruxsat bering. Mashqni bir-ikki xotirjam urinish bilan cheklang va aniq harakatni maqtang.
- Tanish yumshoq mato
- Boshlashdan oldin yoqani yengil cho‘zish
- Bir vaqtda bitta ko‘rsatma
- Bosh o‘tgach tanaffus
- Kuchli bezovtalikdan oldin to‘xtash
Xavfsizlik va qachon yordam so‘rash kerak
Kiyim yuz yoki bo‘yin yonida bo‘lsa, yaqin turing. Mashqdan oldin marjon, bo‘yin ipi, tortma ip va qattiq soch aksessuarlarini oling. Polni bo‘sh saqlang; og‘riq, nafas o‘zgarishi, vahima, muvozanat yo‘qolishi yoki mato ilinishi bo‘lsa darhol to‘xtang. Paket, tor rezina yoki xavfli ipli kiyimdan foydalanmang.
Kiyinish hojatxona, bog‘cha, uyqu yoki oilaviy kundalik ishlarni muntazam cheklasa; yoxud og‘riq, aniq kuchsizlik, g‘ayrioddiy qotish, bir tomondan ko‘p foydalanish, ko‘nikma yo‘qolishi, nafas qiyinligi yoki kuchli sensor bezovtalik bo‘lsa, pediatr yoki bolalar ergoterapevti bilan maslahatlashing.
Ushbu maqola ta’limiy maqsadda yozilgan va individual tibbiy yoki terapiya maslahatini almashtirmaydi. Og‘riq yoki kuchli noqulaylik bo‘lsa, mashqni to‘xtating va malakali mutaxassisga murojaat qiling.