Утром нервная система ребёнка может ещё просыпаться или уже быть перегруженной. Короткая последовательность движения и «тяжёлой работы» помогает некоторым детям организоваться перед одеванием и завтраком.
Сенсорная поддержка индивидуальна
Рутина должна помогать стать спокойно активным, а не более возбуждённым. Остановитесь при головокружении, страхе, дискомфорте или усилении дезрегуляции.
1. Просыпаемся через контакт — 2 минуты
Говорите коротко и сохраняйте одинаковый порядок.
- Предложите крепкое объятие, если ребёнок любит его
- Сделайте «буррито» из одеяла, оставив лицо открытым
- Покажите последовательность: туалет, одежда, завтрак, обувь
2. Толкаем и тянем — 3 минуты
Толкание, перенос и сжимание дают проприоцептивный сигнал от мышц и суставов.
- 10 медленных толчков в стену
- Толкать корзину с полотенцами
- Отнести пижаму
- Открыть шторы и застелить кровать
3. Движения животных — 2 минуты
До ванной идите медвежьей походкой, медленными прыжками лягушки, маршем или с маленькой подушкой.
4. Работа рта и рук за завтраком — 3 минуты
Завтрак даёт естественную сенсорную и мелкомоторную нагрузку.
- Безопасная хрустящая или жевательная еда
- Питьё через трубочку, если подходит
- Открыть контейнер или очистить банан
- Выжать влажную салфетку
Сделайте выход предсказуемым
Завершайте фразой: «Обувь, рюкзак, машина». Помогает формула «Сначала обувь, потом музыка в машине».
Рутина должна быть устойчивой
Не нужно выполнять всё каждый день. Выберите 2–3 действия, повторяйте одну-две недели и меняйте по одному элементу.
- Нужно ли меньше подсказок?
- Спокойнее ли завтрак?
- Легче ли выйти?
- Что организует, а что возбуждает ребёнка?
Эта статья носит образовательный характер и не заменяет индивидуальную медицинскую или терапевтическую консультацию. Остановите занятие при боли или сильном дискомфорте и обратитесь к квалифицированному специалисту.